Ultims 30 dies segons el Garmin (a 23F'14): 24 activitats, 357 km, altura guanyada 5.582 m i velocitat mitjana 9,6 km/h
A més he començat a fer exercicis a alta intensistat*: kettlebell swing, burpees. Per reforçar-me tot i no tornar a recaure en la pubàlgia, i aguantar més hores en bones condicions corrent...
(*): els exercicis a alta intensitat que faig són 8-10 sèries (depèn del dia) de 25-30 ks seguit de 10 burpees, i descansant el mínim possible entre sèries. Si faig això 3-4 dies a la setmana, en dos mesos estaré com un toro, ja ho explicaré si és així :P
R.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada